dokladnie tyle ze yebnij na ~30min 50% reszte popijaj w trakcie walniesz tak na 30minut przed to zaczynajac trening bedziesz mial wysoki poziom we krwi aminek -> to bardzo dobrze a popijajac w trakcie bedziesz ten poziom pielegnowal! nie pij na godzine czy dwie przed -> czasami chlopaki tak pija to nie da 'nic' bo pijac na 120minut [...]
[...] widzenia?bo szczerze to niepodoba mi sie i mam napewno tu racje jedzenie zaraz po treningu duzej ilosci tluszczy i blonnika jakie sa w posilku na diecie ZONE(i to raczej wiadomo od dawna i niepodlega dyskusji)a moze?,zartuje,napewno wplece carbo i serwate po treningu i przed bo w trakcie se odpuszcze carbo.trzymaj sie i zgory dzieki za odpowiedz
[...] juz gdzies o tym bylo, ale sie nie doszukalam , chodzi mi o posilek potreningowy, co i w jakim czasie po treningu silowym jesc? i jak to jest z aerobami jaki odstep czasu po treningu mozna cos zjesc? i jeszcze jedno jesli chodzi o wode , czy pic w czasie aerobow? bo mi sie wydawalo ze to wyplukuje kofeine z kawy ktora pije 30 min przed aerobami
[...] maslanke 500ml raczej podobny mam jadlospis codziennie jak cos jest zle to prosze popraw w ketozie to moze nie jestem ale kto wie a czuje sie duzo lepiej niz na ckd oczywiscie czasem jem jajecznice lub jajka na miekko i trafia sie jakis owoc ale to przed poludniem raczej po 12 nie jem juz wegli a rano daja mi niezlego kopa na caly dzien
WŁASNIE WCZORAJ PO 2 MIESIACACH SKONCZYŁEM STOSOWAC CKD!!! EFEKTY: BYŁO JEST WZROST: 187 :D WAGA: 99 88 BICEPS: 42 40,5 PAS: 95 82(WIDOCZNA KRATKA ALE NIESTETY NIE TAKA OSTRA JAK U KULTURYSTÓW) NÓGI NIE MIERZYŁEM oGÓLNIE CHODZIŁO MI O ZRZUCENIE NADMIARU FATU Z OKLICY BRZUCHA [...]
doszlem do 50tej strony i sie poddalem...potrzebuje jednej informacji, dotyczacej ladowania, przyjmijmy ze robie w piatek okolo 19stej po treningu, co ja mam jesc przed 19sta, moje normalne ckdowskie zarcie?? ile mam w ten piatek pochlonac wegli, zapotrzebowanie mam na 780gram ww na cale ladowanie, wiec moze 280 w piatek po treningu, i 500 przez [...]
Solaros jeśli karnozyna buforuje spadek pH, to czy pH nie można obniżać innym sposobem niż tylko przez karnozynę? Może to będzie głupota ale chociażby spożywanie odkwaszających rodzynków zarówno przed jak i po treningu? Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2011-09-10 16:43:43
[...] powiedziałem że nie to ma być. No i spróbuje jednak na 1 cykl, moje pytanie jest takie: Jak to brać najlepiej, o jakich porach(rano/południe/wieczór?) no i po treningu czy przed? No i w opakowaniu jest 90 sztuk, jak polecalibyście to rozłożyć? Czy w ogóle jeść całość, czy nie będą to za duże dawki, no bo na 45 dni wychodzi po dwie kapsy na [...]
[...] włącza się wyższy level :-D a tak jak mówię za bardzo tego nie odczuwam i cały czas mnie mocno zastanawia czym to może być spowodowane aktualnie lecę 3x po 13 jednostek, przed treningiem biję insę 1h przed, jem od razu posiłek no i po godzince lecę na trening dodam, że wrażliwość jest na dobrym poziomie, na masie dochodzę nawet do tych 750g [...]
vlcd napewno przed wyjazdem zrobie;-) chociażby dla kolejnego testu itp moze cos wody zejdzie zobacze czy cos miecha wpadło :D a ile dni to jeszcze sie zobaczymy ile bedzie potzreba te 10 dni to poprostu tak walnałem na pałe ;-) wiem jedno ze jakbym jechał z marszu nic nie zmieniając i tam jedząc pod korekl codziennie to bankwo wracam ulany po [...]
[...] dzień, albo powoli zaczynam odczuwać zmęczenie, bo w sumie już wczoraj byłem taki jakby wymęczony, dzis niby miałme odespac tydzien ale ja tak nie potrafie:D wiec finalnie przed 8 juz leciało cardio, wiec spałem jakieś 7h. Na początku nie mogłem się wkręcić w trening, ale potem już z serii na serie było lepiej, teraz po treningu lekkie [...]
z tym ładowanime to pewno ostrożnie bo rok tmeu czy przed slaksiem czy przed MP z Przmkiem tez mielismy limit i po pierwszym dniu ładowania zawsze w gorę i potem trzeba było się delikatnie głodzić, ale wiaodm wtedy szło troche tych węgli, tutaj w tym przypadku ładowanie dopiero niby miało byc po weryfikacji, ale nawet jakby juz jutro co nieco sie [...]
[...] Ale mimo to i tak ten proces mnie mega jara :>> :-} Nie wiem czy to normalne czy nie haha ;) ;-] 3 dni dt pod rząd Wczoraj klata tric A dziś nogi i to kvrwa już przed ostatnie jakby nie było Ale trening wszedł dziś super wiec jestem zadowolony ale jutro dnt i wiem ze będzie jak tydzień temu ze przez 3dni te nogi będą zbierać żniwa w [...]
[...] mi już z 1,5tyg , że zaczynasz 'pisać / robic podsumowanie' - to jakaś PARODIA! Brak chociażby zdjęć z kartką i datą , porównawczych do tych z poczatku testu (zestawienie przed - po) , Twoim celem była głównie siła i OK, ale nie ma zadnego porownania wyników na przełomie trwania testu, opis supli też słabiutki, na dodatek jeszcze nie nauczyles [...]
Widze, ze co strona to inaczej... Moje pytanie brzmi, czy bedzie dobrze : Dni treningowe 30 minut przed sniadaniem: 5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g) 2 MC tauryny Olimpu (3g) Przy okazji 1 Vita-Min 30 minut przed treningiem : 1 MC tauryny Vitalmaxa (1,5g) Po treningu : 5 MC kreatyny Vitalmaxa (5g) 2 MC tauryny Olimpu (3g) Dni nietreningowe 30 minut [...]
Co do pytania o symex Xtane ze strony 1097 to badania przed 146 estro po 2,5tyg i 11 czy 12 tabletkach spadło uwaga na ...134 czyli fakty są takie, że lipa a nie działa. Sam się kierowałem opiniami z tego tematu po przejściu z ari wziąłem to cudo i wyszło jak wyszło. Glandex po 4 tab zdłatwił sprawę
Co do pytania o symex Xtane ze strony 1097 to badania przed 146 estro po 2,5tyg i 11 czy 12 tabletkach spadło uwaga na ...134 czyli fakty są takie, że lipa a nie działa. Sam się kierowałem opiniami z tego tematu po przejściu z ari wziąłem to cudo i wyszło jak wyszło. Glandex po 4 tab zdłatwił sprawę Mi 1 tab e3d trzyma srodek normy na 875mg testa [...]
Zimne poty typowe po johimbinie :) Branie johy po posiłku ma sens jeżeli chodzi o efekty ? Bo na pusty żołądek zimne poty i rozdrażnienie mam na maxa Czy branie yohy solo przed posiłkiem to nie wiem, ale ja całorocznie jadę yohę, bo teraz jest w każdym spalaczu i po posiłku to nawet lepiej klepie.
[...] sporo mi się wysypało, niektóre już na stałe. Stwierdziłem że gra nie warta świeczki, w moim przypadku. Bo pewnie biles MT w ciagu dnia. Od zawsze zaleca sie bicie MT przed samym snem :-) Wtedy ten wir w brzuchu czy jak u Ciebie brak apetytu nie jest tak uciazliwe. Osobiscie rowniez nie wyobrazam sobie inaczej bic, bo tez siie [...]
Niby wszystko jasne, ale po co walisz vitargo po treningu ? Sam trening siłowy zwieksza anabolizm, przed treningiem leucyna, czy też rozgałęzione i psycha spokojna. Po treningu czy tez w trakcie wpada bcaa, lub leucyna i porcja białka zaraz po (katabolizm ?, jaki gdzie ?), wypełnianie glikogenu mięśniowego ? tak szybko ? po co ?. Insulina w góre , [...]
BCAA vs EAA - a 'timing'!
